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香港天下彩报码怀孕生娃不代表身材尽毁 英国辣妈8周找回马甲线_

来源:未知 时间:2015-03-06 15:27

准妈妈们是否还在为生完孩子如何恢复身材而发愁?英国有一个现成的励志故事,一位辣妈产后只花了8周时间锻炼,http://www.75811.org/www_75811_com/201503/152.html,就练出了腹肌和马甲线……

怀孕生娃=身材尽毁?

为何这样做?怀孕生娃不代表我不能再美丽起来

27岁的夏奇拉·马丁,她的父亲是克里斯·阿卡布斯,曾是个田径选手,http://www.224949.org/224949_com/201503/155.html,www.40779.com,在1984年洛杉矶奥运会上获得过男子4×400米接力银牌,还是1991年东京田径世锦赛该项目金牌得主。

目前夏奇拉和老公汤姆·马丁一起居住在伦敦。今年1月,儿子里约出生,她也就升级成一位新晋辣妈。生产之前她拥有自己的健身房,还是个健身教练,也许是遗传了父亲的运动细胞,夏奇拉一直对健身有着狂热的爱好。为了鼓励更多的新妈妈,http://www.07884.org/www_07884_com/201503/153.html,她将自己生产后的身材变化贴在了社交媒体上,仅用了8周时间,她就找回了往日的腹肌。

夏奇拉怀孕时,身边的朋友都告诉她,香港天下彩,你再也不可能恢复以前的身材了,而这是她最无法忍受的,“大家都说,你什么也做不了,生完孩子后,你的胸部会下垂,腹部会突出……”姑娘偏偏不信邪,她要向所有人证明他们的观点是错的,香港挂牌,“我把自己的目标放在社交媒体上,我相信自己不会变成他们所描述的那样,开奖现场,并让所有的粉丝监督我的成果。”

预产期前5周,夏奇拉依然坚持在健身房里训练并给学生们上课,不过这并没能阻止她的体重增长,整个孕期增重30斤,“说这狂飙的体重没有给我造成烦恼,香港天下彩报码,那是骗人的,http://www.137133.org/137133_com/201503/153.html,以往我最爱的裙子都穿不进了……但这并不代表我不能再变得美丽起来。”

怎么做到的,http://www.138418.org/138418_com/201503/144.html,http://www.116159.org/116159_com/201503/153.html?趁儿子睡觉去健身房 在花园里跳舞深蹲

儿子里约出生才2天,夏奇拉就迈出恢复身材的第一步,下地慢走;两周后,她慢慢加量,开始15分钟慢跑;接下来,她趁着儿子睡觉的时间里抽空去健身房锻炼,每天大概只有2小时,一周也就4天时间,平特肖免费论坛

“我还算是比较幸运的,自家房子还有个后花园,http://www.19757.org/19757_com/201503/151.html,要是没时间去健身房,我可以在花园里跳跳舞、练习下高抬腿、收腹深蹲等动作,这对身材恢复都能起到一定作用。”另外,夏奇拉还想出了边照顾儿子边锻炼的方法,那就是戴着耳机在房间里跳舞。

夏奇拉还表示,母乳喂养也让她每天都要消耗很多卡路里,“我从未想过要把身材练到0号尺寸,香港马会资料,http://www.655488.org/www_655488_com/201503/150.html,我只是超享受锻炼的过程,最快开奖现场报码器,这对我的身体也有很大好处。”

在吃的方面,夏奇拉也很注意,香港开奖现场,不过不像那些节食者,http://www.62161.org/62161_com/201503/158.html,http://www.qn628.org/qn628_com/201503/151.html,因为要保持身体的肌肉水准,她并不拒绝碳水化合物,168深圳图库现场开奖,每天要吃大量鸡蛋、鸡肉和鱼类,外加全麦面包,米饭和意大利面也是她常用的主食,六合同彩财神网,“每天我都会在包里放一些麦片,这可比那些饿到最后忍不住吃掉一大包薯片的人要健康得多。”

在社交媒体上晒了一段时间的照片后,夏奇拉收获了很多粉丝,www.59499.com,因为仅仅过了8周,她的腹部又从隆起变回了拥有腹肌和马甲线,这一励志故事也鼓励了不少准妈妈。

记者殷佩琴综合报道